면역력이란? 면역력은 우리 몸이 병원균, 바이러스, 세균 및 기타 외부 침입자에 대항하는 능력을 가리킵니다. 이것은 우리를 질병으로부터 보호하고 건강을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 자연 면역력(Natural immunity): 선천적인 면역 체계로, 몸이 태어날 때부터 갖고 있는 면역 방어 체계를 말합니다. 획득 면역력(Acquired immunity): 외부의 병원균과 싸움을 통해 얻게 되는 면역력으로, 이는 백신을 통해 인위적으로도 얻을 수 있습니다. 영양, 운동, 스트레스 조절과 수면(24시간 일주기 리듬), 장 내 미생물 등이 면역력에 관여한다고 알려져 있습니다. 이러한 요인들을 잘 조절하면 면역력을 증강시킬 수 있습니다. 적절한 영양보충을 위해서는 건강한 식사법이 우선입니다. 미국 암 ..